“Tras más de dos meses confinados, tenemos un mayor riesgo de sufrir  quemaduras provocadas por el sol, ya que nuestra piel está menos acostumbrada a la luz ultravioleta y por ello es todavía más recomendable tomar las precauciones necesarias,  proteger la piel y emplear cremas protectoras”.

Así lo ha manifestado  la Dra. Mariela Salazar, médica especialista en Vigilancia de la Salud de Unión de Mutuas, con motivo del Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel, que se celebra el 13 de junio y cuyo objetivo es  informar y concienciar a la población sobre esta enfermedad y la importancia de prevenir los tumores cutáneos.

Según la OMS el cáncer de piel es la forma más frecuente de cáncer en todo el mundo. En España anualmente se diagnostican más de 78.000 nuevos casos, de los que el 95% (75.00 afectados) son cáncer de piel no melanoma, y el 5% (4.000 afectados) son casos de cáncer melanoma.

Con el lema Protege tu piel, Unión de Mutuas se une a este día mundial reforzando la prevención y estimulando la protección frente a la radiación ultravioleta con la divulgación de una serie de medidas que hay que tener en cuenta siempre, pero que este año, coincidiendo con el fin del confinamiento, es necesario extremar. Así, la Mutua ha editado y puesto a disposición  de empresas mutualistas, trabajadores protegidos y adheridos, diverso material, cartelería, infografía y fichas informativas donde explica las medidas claves para prevenir el cáncer de piel.

Dado que la desescalada está coincidiendo con los meses de más sol, la Dra. Salazar ha hecho un llamamiento para que en la “en la nueva normalidad, no olvidemos el uso de las mascarillas pero tampoco olvidemos ponernos la protección solar”.

El principal factor de riesgo para el cáncer de piel –melanoma o no melanoma– es la radiación solar, concretamente la radiación ultravioleta (UV). Si bien el 5% de los cánceres de piel son melanomas, este tipo de tumor, por su capacidad de generar metástasis es más agresivo, peligroso y el responsable de aproximadamente el 90% de las muertes producidas por el cáncer de piel en todo el mundo.

En este sentido, la médica especialista ha señalado que después de tantos días en casa y puesto que hay que activar la síntesis de la vitamina D,  basta con “una exposición al sol  moderada de  brazos o piernas durante 20-30 minutos al día”, además de incorporar en la dieta alimentos ricos en vitamina D, “como salmón, atún, caballa, lácteos o aguacate”.

Asimismo, entre las principales medidas a seguir, la Dra. Salazar ha destacado evitar la exposición al sol, al menos entre las 11:00 y las 16:00 horas, resguardarse a la sombra, vestir ropa protectora,  usar factor de protección SPF 30 ó 50, así como utilizar gafas de sol cerradas a los lados que den una protección contra las radiaciones ultravioleta A y B.

También, para un diagnósitico precoz, aconseja la autoexpoloración de la piel atendiendo, especialmente a la  A de asimetría de los lunares o manchas de la piel? B de bordes irregulares? C del color,  D de diámetro,  y E de evolución, es decir, controlar cambios en la lesión.

Alteración de la piel por el uso de mascarillas, en la nueva normalidad

También respecto a la nueva normalidad con la progresiva incorporación a los puestos de trabajo y la obligatoriedad de llevar mascarilla, la especialista de Unión de Mutuas  ha señalado que el sudor y la fricción de las mascarillas pueden provocar daños por presión en diferentes puntos de la cara, como nariz, mejillas u orejas. Como resultado pueden darse erosiones en la piel y conducir a una posible infección. Por lo tanto, antes de ponerse la mascarilla, es recomendable “aplicar en los puntos de presión ó roce una crema barrera un rato antes”.

Además, el uso de mascarillas favorece la deshidratación por la escasa ventilación, y la humedad retenida hace que el poro se dilate y que el agua transepidérmica se escape. Ésta elevada humedad junto con la saliva retenida en el interior de la mascarilla favorece el crecimiento de microorganismos, con lo que pueden aparecer o agravarse patologías como acné, rosácea ó psoriasis, ha concluido la especialista.

Ibermutua, Mutua colaboradora con la Seguridad Social, ha renovado por un periodo de tres años la vigencia del Distintivo de Igualdad en la Empresa (DIE), concedido por el Instituto de la Mujer y para la Igualdad de Oportunidades (IMIO) del Ministerio de Igualdad.

El DIE es una marca de excelencia que reconoce a las empresas y otras entidades que destaquen en el desarrollo de políticas de igualdad entre mujeres y hombres en el ámbito laboral, mediante la implantación de planes de igualdad.

Según el IMIO, del análisis del expediente de solicitud de prórroga, se valora de modo positivo la continuidad del compromiso de Ibermutua a favor de la igualdad, como muestra la aprobación de un nuevo II Plan de Igualdad, cuyo objetivo general es definir un marco de actuación que permita integrar la igualdad como línea estratégica de la Entidad,  así como el amplio catálogo de medidas disponibles en la Mutua para favorecer la conciliación, recogidas y difundidas en la Guía de Conciliación de la Vida Personal y Laboral de Ibermutua.

Destaca también este organismo oficial la constitución de una Unidad de Asistencia a Víctimas de Violencia de Género de Ibermutua, para facilitar asesoramiento jurídico-legal y sobre asistencia sanitaria y/o psicológica a la empleada víctima de violencia de género que la pueda precisar, además de  proporcionar la información de organismos y asociaciones que puedan garantizar su protección, así como la edición de una Guía informativa de Derechos Laborales y de Seguridad Social reconocidos a las empleadas víctimas de violencia de género, que recoge el catálogo de medidas y los procedimientos puestos en marcha por la Entidad  para ayudar, apoyar e informar a las empleadas víctimas de violencia de género.

Asimismo, otras de las acciones que el Instituto de la Mujer y para la Igualdad de Oportunidades ha tenido en cuenta a la hora de renovar su reconocimiento DIE ha sido la participación de la Comisión de Igualdad de Ibermutua en el proceso de diseño del Plan de Igualdad y en su seguimiento, valorando de manera expresa las Memorias de Igualdad anuales y las nuevas fichas de seguimiento de medidas.

Compromiso con la Igualdad

Desde el año 2009, con la puesta en marcha del I Plan de Igualdad de Ibermutua, la Entidad ha mantenido de forma constante su compromiso con la igualdad de oportunidades como principio transversal en la gestión de la Entidad, lo que le permitió obtener en 2014 el distintivo "Igualdad en la Empresa" que ahora renueva.

El II Plan de Igualdad de Oportunidades entre mujeres y hombres de Ibermutua, vigente hasta febrero de 2022, recoge una serie de medidas y acciones a desarrollar en materia de selección, promoción y desarrollo profesional; formación; política retributiva; conciliación de la vida personal y laboral; prevención del acoso sexual y por razón de sexo; protección frente a la violencia de género; seguridad y salud laboral, entre otras.
 

MAZ lanzo durante la cuarentena tres videos centrados en el ejercicio en casa, en el teletrabajo y destinados a aumentar la capacidad pulmonar tras el coronavirus, y que han sido todo un rotundo exito de seguimiento.

Los videos de Bienestar en la Cuarentena se publicaron tanto para uso interno como externo en sus redes sociales, donde ya cuentan con mas de 50.000 reproducciones.

El ejercicio fisico planificado mejora las defensas, la salud cardiovascular y respiratoria, ayuda a disminuir la ansiedad y el estres, y facilita el descanso nocturno.

Desde MAZ aseguran que ‘no se puede estar todo el dia sentado, por lo que recomendamos que cuando se lleve entre 20-30 minutos hay que levantarse y moverse por casa’. Una buena forma para seguir estos habitos es descargarse en el movil aplicaciones o llevar una pulsera de actividad que cuente los pasos.

Este material audiovisual se divide en tres grupos.

El primero agrupa una serie de ejercicios aerobicos que se pueden realizar desde casa sin material especifico y en compania de los miembros de la familia.

El segundo esta destinado a aquellos que teletrabajan y se basan en estiramientos que no precisan mas de cinco minutos, pero que ayudan a mantener y mejorar la funcion respiratoria.

Por ultimo, el tercer video, con destacado seguimiento, esta destinado a aquellas personas que estan sometidas al aislamiento por una infeccion sospechosa o confirmada por la Covid-19.

Para realizar estos ejercicios tampoco se necesitan mas de cinco minutos y estan destinados a mantener y mejorar la funcion respiratoria.

‘Me protejo, te protejo’ ya acuma 4.000 descargas

MAZ, durante estas semanas de pandemia, ha hecho hincapie en ofrecer a sus mutualistas diversas herramientas para ayudar a superar las dificultades sobrevenidas, creando para tal fin un espacio especifico en su web y enviando informacion puntual.

Entre los materiales preparados como recursos preventivos cabe destacar tanto carteleria como folletos informativos, posteres de senalizacion, boletines, resumenes legislativos, asi como el video interactivo Me protejo, te protejo, donde el usuario tiene acceso a diversos contenidos, adaptados a la situacion actual del Covid-19, para continuar con el desarrollo de la actividad laboral, tanto para el trabajador como para el empresario. ‘Me protejo, te protejo ya acumula mas de 4.000 descargas en menos de un mes.

Mutua Balear añade un nuevo vídeo a su colección especial de ejercicios para hacer frente al coronavirus y lanza, a través de todos sus canales, un tutorial para que las personas que hayan superado el COVID-19 o se encuentren en el proceso de recuperación de una operación quirúrgica, aprendan a tonificar su musculatura.

A través de este vídeo, que se une al de pautas de respiración lanzado recientemente por la entidad, las personas que hayan visto reducida su movilidad y actividad física diarias a causa de un ingreso hospitalario, conocerán cuáles son los ejercicios que los fisioterapeutas de Mutua Balear recomiendan realizar para mejorar el funcionamiento de su aparato locomotor desde casa y sin la presencia de un profesional.

Y es que la infección respiratoria que provoca el COVID-19 puede conllevar una situación de aislamiento e inmovilización del paciente que repercuta de forma negativa en su función locomotriz, es decir, en el funcionamiento de sus músculos y articulaciones.

Durante los cinco minutos del vídeo se detallan los pasos a seguir para realizar de forma correcta los hasta 16 ejercicios diseñados por el Departamento de Rehabilitación de Mutua Balear.

Estas pautas deben realizarse en posición de decúbito supino (boca arriba), y con las piernas estiradas. Los fisioterapeutas de la entidad aconsejan repetir entre 10 y 15 veces cada ejercicio en función de la capacidad de cada paciente y alternar las extremidades para llevarlos a cabo.

Además, los expertos rehabilitadores destacan la importancia de tomarse un breve descanso entre ejercicio y ejercicio para no realizar esfuerzos demasiado exigentes y mantener siempre una intensidad tolerable.

Mutua Balear TV

Todos estos ejercicios forman parte de la colección de vídeos que Mutua Balear pone a disposición de su población protegida para ayudar, en la medida de lo posible, en la contención del COVID-19 en el estado español.

Este vídeo, junto con los anteriormente editados por Mutua Balear, se puede encontrar en el canal de Youtube Mutua Balear TV. En él, podrás disfrutar de vídeos cortos, sencillos y didácticos en los que se ofrecen consejos, de manera muy ilustrativa, para que los trabajadores aprendan a cuidar su salud.

EJERCICIOS TONIFICANTES PARA COVID-19 Y POSTOPERATORIO

Vídeo disponible en el canal de Youtube Mutua Balear TV, en las redes sociales de la empresa o pinchando aquí.

Mutua Balear publica un nuevo vídeo a través de todos sus canales para que las personas que hayan superado el COVID-19 o se encuentren en el proceso de recuperación de una intervención quirúrgica, aprendan a realizar una serie de ejercicios destinados a aumentar el volumen pulmonar y reducir la dificultad respiratoria.

A través de este vídeo, las personas que hayan visto reducida su movilidad y actividad física diarias a causa de un ingreso hospitalario, conocerán cuáles son los ejercicios que los fisioterapeutas de Mutua Balear recomiendan realizar para recuperar su capacidad funcional desde casa y sin la presencia de un profesional.

Y es que la función pulmonar y el patrón ventilatorio de los pacientes ingresados por COVID-19 pueden haber quedado afectados tras la infección, especialmente en aquellos casos que hayan derivado en una neumonía.

El vídeo se divide en seis partes que detallan los pasos a seguir para realizar de forma correcta los ejercicios. Durante sus poco más de dos minutos de duración, los pacientes aprenderán a practicar la respiración abdominal o diafragmática, la respiración costal (expansión torácica) con y sin ayuda, la respiración con labios fruncidos, la ventilación dirigida y el drenaje de secreciones.

Los seis ejercicios indicados por el Departamento de Rehabilitación de Mutua Balear deben  realizarse en posición de decúbito supino (boca arriba), preferiblemente a una inclinación de entre 30 y 45 grados, o en sedestación (sentado). Los fisioterapeutas de la entidad aconsejan repetir entre 10 y 15 veces cada uno de ellos en función de la capacidad de cada paciente.

Además, los expertos rehabilitadores destacan la importancia de tomarse un breve descanso entre ejercicio y ejercicio para no sufrir mareos, y recuerdan que únicamente se deben realizar si no se tiene fiebre ni sensación de fatiga y cuando la saturación de oxígeno sea normal.

Mutua Balear TV

Todos estos ejercicios forman parte de la colección de vídeos que Mutua Balear pone a disposición de su población protegida para ayudar, en la medida de lo posible, en la contención del COVID-19 en el estado español.

Este vídeo, junto con los anteriormente editados por Mutua Balear, se puede encontrar en el canal de Youtube Mutua Balear TV. En él, podrás disfrutar de vídeos cortos, sencillos y didácticos en los que se ofrecen consejos, de manera muy ilustrativa, para que los trabajadores aprendan a cuidar su salud.
 

EJERCICIOS RESPIRATORIOS PARA COVID-19 Y POSTOPERATORIO

Vídeo disponible en el canal de Youtube Mutua Balear TV, en las redes sociales de la empresa o pinchando aquí.
 

Unión de Mutuas ha puesto en marcha, a partir de hoy, la campaña de promoción de hábitos saludables con el objetivo de ofrecer a las empresas, trabajadores asociados  y autónomos adheridos, recomendaciones y consejos  que les permita disfrutar del verano y proteger su salud durante los meses estivales.  Con el lema Bienestar es estar bien, también en verano, la Mutua pretende fomentar en el colectivo mutualista un estilo de vida saludable a la vez que sostenible con el medio ambiente.

La campaña se desarrolla completamente en  formato digital y utiliza un estilo  directo y propositivo, llamando a la acción e invitando a los mutualistas a realizar retos saludables con los que poder lograr un bienestar personal,  físico y mental, en equilibrio con el entorno natural.

Para ello, desarrolla secciones con contenidos para que los mutualistas y trabajadores protegidos disfruten del verano siendo conscientes de que el bienestar se puede alcanzar previniendo riesgos e integrando hábitos saludables en el día a día, relativos a la buena alimentación, el cuidado de la piel, el ejercicio físico, el cuidado del planeta, el descanso nocturno y los beneficios que aporta sonreír y ser positivos en  la vida.

A través de los tres ejes sobre los que se estructura la campaña -verano sano, verano sostenible y verano feliz-  la Mutua, semanalmente,  hará llegar a los mutualistas contenido de interés, en formato vídeo, infografía y consejos prácticos, para que la temporada estival sea lo más plena,  reparadora y sostenible posible.

Además,  ofrece tests de autoevaluación que ayudarán a medir los hábitos saludables que practica cada persona. Estas evaluaciones permitirán  corregir determinados comportamientos, potenciar buenas prácticas emocionales e introducir retos y cambios beneficiosos para la salud.

Así, desde una perspectiva integral,  junto con la importancia del  bienestar físico, emocional y psicológico, la mutua incorpora el equilibrio con la naturaleza, con recomendaciones  sobre como cuidar el planeta, consejos sobre el reciclaje, los principales problemas medioambientales y la economía circular.

Con todo ello, Unión de Mutuas proporciona herramientas a los mutualistas para que a partir de hoy empiecen a recorrer el camino hacia el bienestar y poder disfrutar de un verano sano, sostenible y feliz.

Promoción de la salud y Prevención de la enfermedad

Unión de Mutuas, como entidad colaboradora con la Seguridad Social,  desarrolla y promociona la salud y el bienestar de sus empresas asociadas, potenciando hábitos saludables en el entorno laboral y ayudándolas a avanzar en la gestión de la salud de sus trabajadores.

Como Empresa Saludable, la Mutua gestiona la salud de las personas y las organizaciones  desde un enfoque integral mediante la promoción de entornos seguros que ayuden a evitar accidentes de trabajo y enfermedades profesionales, así como a fomentar conductas saludables, dentro de un proceso de mejora continua. También, dentro de la cultura de la salud, fomenta hábitos de vida saludables y preventivos, tanto laborales como extralaborales.